让我们共同努力给孩子们一个光明的未来——梁江华
编辑：梁胜南 供稿：梁江华
眼睛是心灵的窗户，眼睛是人类的指明灯，照亮了我前进的道路，照亮了我前进的道路，忽然间心灵的窗户好像蒙上了灰尘，世界变的昏暗....
我叫梁江华来自陕西省咸阳市礼泉县，是一位80后农村宝妈，是做互联网创业，随着社会的发展，电子产品的兴起，孩子学业负担的增加，以及不科学的用眼习惯和写字习惯，我国的近视人群已经趋于低龄化。据统计，我国的青少年在小学毕业时，近视发病率就已经达到50%—60%，到中学阶段则会达到近80%，大学毕业时达到近90%！所以这是一个特别严峻的社会问题。需要得到有效控制！
首先说一说电子产品。在这个互联网飞速发展的时代，电子产品几乎已经普及到每一个家庭，每一个人，手机的出现取缔了电脑，广播，照相机，摄像机……现在出门只要一部手机就可以“打遍天下”！衣，食，住，行都统统替你解决。
在电子产品给人们生活带来了便捷的同时，无疑也给人们的视力健康带来了威胁。
我想大家应该多多少少听说过电脑辐射。手机蓝光吧！那么，到底什么是蓝光呢？简单普及一下:蓝光普遍存在于浴霸、电脑、投影仪、激光笔、LED显示器、荧光灯、手机、户外灯箱、LED灯、电影屏幕中……但是对我们的皮肤的伤害，光老化是不可逆的。所以为什么我们经常玩电脑，手机太多皮肤会变差，皮肤会老化。就是受蓝光侵害。(我们经常说的手机电脑辐射）短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病，其实，也有很多新闻曾经报到 ，一些游戏爱好者夜间玩游戏，导致眼底充血 ，视网膜脱落，以至于失明案例比比皆是。这样的事情难道还不够引起大家的重视吗？这是别人的事情与你无关对不对？
纵观其相，现在很多的车站，马路，医院，商城……几乎每个角落都会有低头族，在医院，家里手机成了哄娃神器，为了自己一时安宁，丢给孩子一部手机。看动画，玩游戏，刷抖音，孩子们无所不能。岂不知，孩子每看电子产品一分钟，都会被蓝光伤害，这样日积月累后果，谁来负责？谁来承担？前期不痛不痒，如果出现症状了，就已经被伤害！各位家长有时间去眼科走一走，看一看，就知道了什么叫作人满为患。
请不要把近视认为理所当然。配一副近视镜就完全解决。这观念真得改一改！孩子们眼睛正处在发育期，最容易受伤。因此，家长朋友们一定要重视起来:减少孩子使用电子产品，有时间多带他们做户外运动，多吃一些护眼的食物，比如，芝麻，胡萝卜，桑葚，鸡蛋……必要的时候要佩戴符合国家标准的防蓝光眼镜保护他们稚嫩的眼睛。
每当视力下降或异常时，医生总是要提醒注意用眼卫生以保护眼睛、预防近视。不要着急去配眼镜。
一：合理的环境光。,明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准（比如，在书房内阅读/书写时的照度>300Lux），只是一般人通常没有那么多有关环境光线照度（亮度）和人眼视觉的知识。如果自己的确无法判断家中光线亮度是否合适，那么可用护眼光度笔或其它照度设备做些测量。
二：良好的近距离。用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。看电视距离勿太近：看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。
三：缩短近距用眼时间。除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。
四：增加户外运动。多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。
五- 睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息，易造成假性近视。 定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查。
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最后提醒大部分近视患者，发现问题后，应该是去改善用眼卫生，而是立马想到验光、配镜，或寻找有“快速”疗效的“治疗仪”，结果耽误了恢复视力的时间。虽然配眼镜可能马上就有效果，但将假性近视/度数加深当作真正的视力衰退，很是误事。而且，引起近视的诱因没有排除，往往是过段时间还得换眼镜。所以关键还是要注意用眼卫生。
从小培养孩子良好的坐姿习惯和书写习惯。坚决不在光线晕暗的地方读书写字。写完作业，眺望远方，做一做眼保健操！把近视的几率降到最低！其实，一个人除了失去生命，没有比失去视力健康更可怕的事情，健康的视力可以让孩子多一份择业机会，让他们拥有一个光明的未来！让我们一起努力做一个合格的，真正关心孩子的父母！
