京剧脸谱，惊艳里约
凤凰头盔，闪耀东京
里约奥运会上
钟天使和队友宫金杰夺得
场地自行车女子团体竞速赛冠军
为中国自行车队实现
奥运金牌零的突破
5年后，东京奥运会
钟天使搭档鲍珊菊再次夺得
场地自行车女子团体竞速赛冠军
捍卫了中国队在这一项目上的荣耀
同学们好
新学期马上就要来了
《我的老师是冠军》课堂又开课啦
这节课
我们邀请到两届奥运冠军钟天使
走进北京市京源学校莲石湖分校
传授自行车运动训练技巧
讲述她的冠军故事
课堂上
钟老师首先向同学们示范讲解了
规范的骑行姿势
手臂自然地弯曲，不能往外扩
身体尽量压低
这些都是为了避免风阻
因为自行车赛场上
胜负往往就在千分之几秒
钟老师进一步介绍了
肩膀、背部、腹肌、核心、腿部
如何协调发力
做到“人车合一”
骑自行车时
脚和膝盖要呈一条直线
这样可以避免膝盖损伤
伴随着一个个的动作拆解
同学们有序进行练习
钟天使老师耐心地帮助同学们纠正姿势
“把整个劲都收在你的核心这里”
“头稍微往下低一点，但是要注意目视前方”
“用前脚掌发力”
……
在奥运冠军的指导下
同学们逐步掌握了骑行要领
谈及这堂课
同学们表示不仅收获了满满的骑行干货
更是体会到了骑行比赛背后
坚韧不拔、拼搏向前的奥运精神
“人生中最精彩的不是实现梦想的瞬间
而是坚持梦想的过程”
钟天使老师分享了
她十多年的运动生涯经历
鼓励同学们享受骑行过程
让这份热爱成为心中的一颗体育之种
然后不断超越自己
实现梦想
一堂好课能为孩子打开一扇门
甚至改变一个人的命运
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